5, 4, 3, 2, 1 j'arrête de fumer !

Vous souhaitez arrêter de fumer, vous avez tout essayé, mais vous n’y parvenez
pas, pour mille et une (fausses) bonnes raisons : stress, frustration, peur de
grossir. Et bien voici votre plan en 5 étapes et 5 jours pour en finir avec la
cigarette.
L’originalité – et l’efficacité – du plan de 5 jours réside dans son approche
globale de l’addiction tabagique ; issue des thérapies cognitivo-
comportementales, elle tient compte des aspects psychologiques,
physiologiques, gestuels, sociaux liés à la consommation de tabac. Il s’agit
de changer vos comportements et croyances à l’égard du tabac, en 5 jours et en
douceur, sans médicaments ni substituts, de comprendre ce qui est en jeu dans
votre tête et votre corps en période de désintoxication, enfin, d’ajuster
votre régime alimentaire et de pratiquer les quelques exercices respiratoires
spécifiques au sevrage.
Grâce à cette méthode garantie 100% naturelle, vous aurez des outils pour :
\- dompter le manque et la frustration ;
\- éviter les situations pièges et les tentations ;
\- lever vos « résistances » et gérer le stress ;
\- éviter toute prise de poids.
Depuis près de 50 ans, le plan de 5 jours fait référence parmi les méthodes de
sevrage tabagique !

Marc Klinkhamer, est musicothérapeute et formateur en Analyse
Transactionnelle. Il est président de la Ligue Vie & Santé, organisme qui a
développé entre autres un partenariat avec de nombreuses entreprises en
proposant des stages dans le cadre de la santé et du développement personnel :
Plan de 5 jours pour cesser de fumer, séminaires sur la communication,
ateliers de gestion du stress et des émotions, etc.