La charge affective

Vous avez déjà entendu parler de la fameuse charge mentale, cette
préoccupation souvent usante pour réussir à tout organiser au quotidien. Mais
savez-vous ce qu’est la charge affective ?

Elle se manifeste sans crier gare, quand une accumulation de sentiments,
d’émotions fortes ou de contrariétés nous déborde et fi nit par nous faire
craquer.
Relations compliquées, déceptions, chocs émotionnels… Quel que soit notre
tempérament, nous sommes toutes et tous concernés à un moment ou un autre de
notre vie, parfois de façon très inattendue.

Afin de prévenir le surmenage affectif, cet ouvrage vous donne les clés pour
identifier les signes d’épuisement : fatigue, irritabilité, perte de
confiance, insomnies… Il propose de nombreux conseils et exercices pour
réguler nos émotions en apprenant à mieux connaître nos ressources, et
surtout, nos limites.

Saverio Tomasella est psychanalyste, docteur en psychopathologie, fondateur de
l’Observatoire de l’ultrasensibilité. Il est chercheur en psychologie et
écrivain.
Charlotte Wils est psychopraticienne et coach certifi ée. Spécialisée dans
l’accompagnement des personnes hypersensibles, elle est également
conférencière.