Relaxation et méditation

Face au stress et à l’anxiété, la relaxation et la méditation sont vos
meilleurs alliés pour retrouver la sérénité et prévenir un éventuel burn-out !
Leur pratique régulière permet de relâcher la pression et d’accéder à une plus
grande confiance intérieure. Cet ouvrage vous propose de mieux comprendre les
mécanismes à la source du mal-être au travail et les techniques qui existent
pour rétablir l’équilibre dans votre vie personnelle comme professionnelle et
apaiser vos relations. De nombreux exercices et tests pour apprendre à se
relaxer ou méditer, à pratiquer chez soi ou au travail, accompagnent ce
cheminement vers un état de paix et de liberté intérieures. Un livre pour
retrouver bien-être et harmonie dans sa vie personnelle et professionnelle !
Pour une expérience optimale, les textes de relaxation à écouter sont
disponibles en ligne.